Cemilan Sehat untuk Cegah Kolesterol Tinggi

Ketika membicarakan perihal kadar kolesterol dalam darah, kamu mungkin mulai memikirkan asupan makanan atau camilan yang dikonsumsi. Bukan berarti kamu tidak boleh mengonsumsi camilan, kamu hanya perlu pandai memilih, camilan mana yang menunjang kesehatan, membantu mengendalikan kadar kolesterol, dan mencegah kamu dari bahaya yang mungkin terjadi akibat kolesterol tinggi.

Kacang-KacanganKacang-kacangan, termasuk kacang polong dan kacang almond, sangat kaya akan serat larut. Tubuh pun membutuhkan waktu lebih lama untuk mencernanya, sehingga kamu akan merasa kenyang lebih lama, dilansir dari Harvard Medical School. Selain mampu menurunkan kadar kolesterol, kacang menjadi camilan sehat yang sangat baik dikonsumsi untuk kamu yang ingin menurunkan berat badan.

Buah-BuahanBuah menjadi jenis camilan yang pas untuk segala kondisi kesehatan, termasuk jantung dan kolesterol. Banyak sekali jenis buah yang kaya serat larut yang membantu menurunkan kadar kolesterol, seperti anggur, apel, stroberi, dan jeruk, seperti dilansir dari laman Healthline.

Buah juga mengandung senyawa bioaktif yang membantu mencegah penyakit jantung dan penyakit kronis lainnya karena antioksidan dan efek antiinflamasi. Buah beri dan anggur menjadi pilihan tepat karena membantu meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh.

OatmealIntermountain Healthcare merekomendasikan untuk mengonsumsi oatmeal. Bukan tanpa alasan, kandungan serat larut dalam oatmeal membantu menyerap kolesterol dan memindahkannya ke seluruh tubuh tanpa melalui penyerapan. Dikonsumsi sebagai menu sarapan atau camilan sebelum makan, oatmeal sama bermanfaatnya untuk kesehatan.

PopcornPenggemar popcorn yang punya riwayat kolesterol, sekarang tidak lagi perlu khawatir jika ingin menyantap camilan satu ini. Popcorn yang tidak mengandung mentega dan garam bisa menjadi camilan tepat karena rendah kalori, belum lagi kandungan seratnya yang tinggi. Kamu bisa menambahkan parutan keju atau minyak zaitun sebagai penguat rasa dan penambah kadar kolesterol baik.

Jelly gamat GOLD G yang terdapat kandungan zat Omega 3 dan Omega 6 yang berfungsi membantu meningkatkan pembakaran energi & metabolisme sel, Menjaga system penghantaran impuls syaraf dan memelihara tekanan darah. Menurunkan kekentalan darah, sehingga mengurangi resiko serangan jantung, Menurunkan kolesterol LDL dan Trigliserida, Menurunkan HDL. Dengan kandungan Itulah Jelly Gamat Gold-G mampu menurunkan kadar kolesterol tinggi yang jahat.

Leave a Comment