Faktor – Faktor Penyebab Penyakit Diabetes Tipe 2

Faktor Risiko Diabetes Tipe 2Diabetes adalah penyakit kronis atau yang berlangsung jangka panjang yang ditandai dengan meningkatnya kadar gula darah (glukosa) hingga di atas nilai normal. Ada dua jenis utama diabetes, yaitu diabetes tipe 1 dan tipe 2.

Faktor risiko diabetes tipe 2, antara lain:

  • Berat badan berlebih atau obesitas.
  • Distribusi lemak perut yang tinggi.
  • Gaya hidup tidak aktif dan jarang beraktivitas atau berolahraga.
  • Riwayat penyakit diabetes tipe 2 dalam keluarga.
  • Ras kulit hitam, hispanik, Native American, dan Asia-Amerika, memiliki angka pengidap lebih tinggi dibandingkan dengan ras kulit putih.
  • Usia di atas 45 tahun, walaupun tidak menutup kemungkinan dapat terjadi sebelum usia 45 tahun.
  • Kondisi prediabetes, yaitu ketika kadar gula darah lebih tinggi dari normal, tapi tidak cukup tinggi untuk diklasifikasikan sebagai diabetes.
  • Riwayat diabetes saat hamil.
  • Wanita dengan sindrom ovarium polikistik, yang ditandai dengan menstruasi tidak teratur, pertumbuhan rambut berlebihan, dan obesitas.

Gold G terbuat dari teripang emas pilihan yang mengandung protein tinggi mencapai 86% yang sangat baik untuk diberikan kepada penderita diabetes melitus. Protein tinggi berperan meregenerasi sel beta pankreas yang memproduksi insulin. Hasilnya produksi insulin pun meningkat

Bahaya Perut Buncit untuk Kesehatan

Menurut penelitian, perut buncit adalah akar dari segala macam masalah kesehatan. Perut buncit ini dapat terjadi bukan hanya karena lemak di bawah kulit (lemak subkutan), tetapi juga karena menumpuknya jenis lemak yang kemudian disebut lemak viseral di dalam rongga perut. Seorang pria dikatakan memiliki perut buncit apabila ia memiliki lingkar pinggang di atas 102 cm sementara untuk wanita adalah 88 cm. Untuk mengurangi lingkar pinggang ini, maka kamu harus berfokus untuk mengurangi lemak viseral.

Selain tidak sedap dipandang, ada bahaya perut buncit untuk kesehatan. Kumpulan lemak di dalam tubuh bisa mengeluarkan senyawa peradangan dan hormon yang dapat mengganggu metabolisme tubuh. Senyawa-senyawa peradangan disebut juga sitokin. Zat ini dapat menyebabkan peradangan dalam tubuh sehingga meningkatkan risiko penyakit. Nah, bahaya yang sering diabaikan oleh pemilik perut buncit antara lain:

Penyakit Seputar Jantung dan StrokeLemak yang terletak di dalam rongga perut atau lemak viseral merupakan gangguan paling utama bagi kesehatan jantung. Lemak tersebut adalah penghasil racun yang bekerja sangat aktif menghasilkan sitokin. Selain itu, lemak viseral berkaitan erat dengan tingginya kolesterol jahat di dalam tubuh. Kolesterol jahat ini membuat plak di dalam pembuluh darah dan menyumbat aliran darah sehingga menimbulkan serangan jantung. Plak dapat terbentuk di otak sehingga menghambat aliran darah ke otak dan menyebabkan stroke.

HipertensiHipertensi atau tekanan darah tinggi juga dapat dipicu akibat lemak viseral tersebut. Penelitian yang dilakukan American College of Cardiology menyatakan lemak ini meningkatkan risiko darah tinggi hingga 22 persen dibanding mereka yang memiliki perut rata. Letak lemak viseral berada di sekitar organ dalam rongga perut, seperti di ginjal dan kelenjar adrenal sehingga keberadaannya memengaruhi peningkatan tekanan darah.

Diabetes Tipe 2Tumpukan lemak viseral sebagai dampak perut buncit yang dialami akan berisiko mengganggu kerja insulin. Akibatnya, tubuh memiliki risiko terserang diabetes tipe 2 lebih tinggi dibanding mereka yang tidak memiliki perut buncit. Tumpukan lemak viseral tersebut akan menghasilkan retinol-binding protein yang dapat meningkatkan resistensi insulin. Jadi, meskipun di dalam riwayat keluarga tidak ada yang menderita diabetes melitus, tetapi karena perut buncit risiko tersebut akan datang.

Hasil penelitian yang dilakukan di beberapa Universitas di Malaysia menunjukkan bahwa teripang dapat melancarkan peredaran darah. Teripang juga memiliki kandungan Protein 86,8%, Kolagen 80,0%, Mineral, Mukopolisakarida, Glucasaminoglycans (GAGs), Antiseptik alamiah, Glucosamine dan Chondroitin, Saponin, Omega-3, 6, dan 9, Asam Amino, Lektin, Vitamin dan Mineral, dan Gamapeptide sehingga cocok untuk asupan tenaga dan protein untuk tubuh

Faktor Penyebab Kolesterol Tinggi

Kolesterol adalah zat lilin yang dibuat oleh tubuh yang juga ditemukan dalam makanan. Setelah makanan yang mengandung kolesterol masuk ke dalam tubuh, zat ini dibawa melalui darah yang kemudian melekat pada protein. Kombinasi protein dan kolesterol ini disebut lipoprotein.

Penyebab Kolesterol Tinggi

1. StresBeberapa penelitian menunjukkan bahwa stres bisa meningkatkan kadar kolesterol darah dalam jangka panjang. Sebab, sebagian besar orang yang mengalami stres, ingin mengonsumsi makanan berlemak sebagai sarana menghibur diri. Padahal, lemak jenuh dan kolesterol dalam makanan berkontribusi pada tingginya kadar kolesterol dalam darah.

2. Kebiasaan MerokokSepertinya memang tidak ada manfaat kesehatan yang positif dari kebiasaan merokok. Sebab, kebiasaan ini bisa memicu berbagai masalah kesehatan tak terkecuali kolesterol tinggi. Rokok dapat merusak dinding pembuluh darah, sehingga membuat arteri lebih rentan untuk menumpuk lemak. Merokok bahkan dapat menurunkan kadar HDL yang bisa memperburuk kondisi penyakit hiperkolesterolemia atau tingginya kolesterol dalam darah.

3. Pola Makan yang Tidak SehatSering mengonsumsi makanan yang tinggi kolesterol, yaitu bahan makanan hewani, seperti jeroan (otak, hati, ginjal, babat,dll), lemak dari daging, daging merah, dan kuning telur adalah penyebab utama kolesterol tinggi. Selain bahan makanan tersebut, daging dan susu full cream, kue kering, biskuit, keripik kemasan, dan popcorn juga dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat karena mengandung lemak jenuh.

Jelly gamat GOLD G yang terdapat kandungan zat Omega 3 dan Omega 6 yang berfungsi membantu meningkatkan pembakaran energi & metabolisme sel, Menjaga system penghantaran impuls syaraf dan memelihara tekanan darah. Menurunkan kekentalan darah, sehingga mengurangi resiko serangan jantung, Menurunkan kolesterol LDL dan Trigliserida, Menurunkan HDL. Dengan kandungan Itulah Jelly Gamat Gold-G mampu menurunkan kadar kolesterol tinggi yang jahat.

Tips Jaga Kadar Kolesterol dalam Tubuh

Kolesterol dibuat dalam organ hati dan memiliki banyak fungsi, salah satunya adalah membantu menjaga dinding sel tetap fleksibel dan menciptakan beberapa hormon tubuh. Namun, kadarnya yang terlalu tinggi tetap bisa memicu masalah kesehatan.

Tips Menjaga Kadar Kolesterol dalam Tubuh

Konsumsi Makanan yang Menyehatkan JantungBerdasarkan laman Mayo Clinic, ini artinya, kamu harus mengurangi makanan dengan kandungan lemak jenuh dan lemak trans. Makanan tinggi kandungan lemak jenuh ini termasuk daging merah dan susu berlemak, sementara lemak trans sendiri terdapat pada biskuit, kerupuk, hingga kue.

Lalu, konsumsi makanan yang kaya asam lemak omega-3, seperti salmon atau ikan makerel. Tingkatkan juga asupan serat larut, seperti kacang merah, oatmeal, apel, dan buah pir. Terakhir, tambahkan whey protein dalam menu diet untuk menurunkan angka kolesterol total dan tekanan darah.

Berhenti MerokokTernyata berhenti merokok akan meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh? Efeknya terjadi cukup cepat, dalam 20 menit setelah kamu berhenti merokok, tekanan darah dan detak jantung akan kembali normal setelah mengalami lonjakan karena rokok.

Sementara itu, dalam kurun waktu tiga bulan setelah berhenti, sirkulasi darah dan fungsi paru-paru akan mulai membaik. Ketika kamu berhenti hingga jangka waktu satu tahun, risiko penyakit jantung menjadi setengah lebih kecil dibandingkan dengan saat kamu merokok.

Menurunkan Berat BadanDiet ternyata memengaruhi bagaimana cara tubuh menyerap dan memroduksi kolesterol. Studi yang diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutritions berhasil menemukan bahwa penurunan berat badan pada salah satu diet meningkatkan penyerapan kolesterol dari makanan dan menurunkan pembentukan kolesterol baru dalam tubuh.

Sementara itu, studi lain yang serupa yang diterbitkan dalam Metabolism: Clinical and Experimental, ditemukan bahwa terjadi penurunan pada kadar kolesterol jahat, sehingga memberikan perlindungan pada jantung yang lebih baik lagi.

Aktivitas Fisik dan OlahragaOlahraga dapat membantu meningkatkan kolesterol. Setidaknya, berolahraga selama 30 menit lima kali dalam satu minggu atau melakukan aktivitas aerobik dengan intensitas tinggi selama 20 menit tiga kali seminggu bisa meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh.

Menambahkan aktivitas fisik, bahkan dalam interval pendek selama beberapa kali sehari pun dapat membantu menurunkan berat badan. Pertimbangkan untuk jalan kaki atau berjalan cepat, bersepeda, atau menggeluti hobi olahraga favorit.

Jelly gamat GOLD G yang terdapat kandungan zat Omega 3 dan Omega 6 yang berfungsi membantu meningkatkan pembakaran energi & metabolisme sel, Menjaga system penghantaran impuls syaraf dan memelihara tekanan darah. Menurunkan kekentalan darah, sehingga mengurangi resiko serangan jantung, Menurunkan kolesterol LDL dan Trigliserida, Menurunkan HDL. Dengan kandungan Itulah Jelly Gamat Gold-G mampu menurunkan kadar kolesterol tinggi yang jahat.

Lawan Kolestrol Tinggi dengan Makanan

Untuk menurunkan kolesterol dalam tubuh sebenarnya enggak harus melulu melalui obat-obatan. Sebab, masih banyak kok cara menurunkan kolesterol lainnya yang bisa kamu coba. Nah, berikut beberapa caranya.

  1. Alpukat
    Hasil studi dari Penn State University mengungkapkan, orang yang mengonsumsi alpukat setiap hari, kadar kolesterolnya menurun dibandingkan dengan mereka yang enggak mengonsumsinya.
  2. Probiotik
    Studi dalam American Journal of Clinical Nutrition menyatakan, wanita yang rutin makan yoghurt dengan kandungan probiotik selama lebih dari 12 minggu, kadar kolesterolnya menurun dalam jumlah yang cukup signifikan.
  3. Oatmeal
    Cara menurunkan kolesterol juga bisa melalui konsumsi oatmeal. Bubur gandum ini kaya serat larut yang bisa menurunkan kadar kolesterol LDL. Serat larut juga bisa kamu temukan pada apel, pir, dan buah prune. Serat jenis ini diyakini bisa menurunkan penyerapan kolesterol dalam pencernaan kamu.
  4. Teh hijau
    Teh ini kaya akan senyawa penting yang bisa membantu kamu untuk mengatasi masalah kesehatan. Menurut studi, secangkir teh hijau yang baru diseduh cukup efektif untuk menurunkan kolesterol LDL.
  5. Jus Anggur
    Jus ini bisa menjadi cara menurunkan kolesterol tanpa obat. Jus anggur mengandung antioksidan, seperti piceatannol dan resveratrol. Tak cuma itu, anggur juga mengandung flavonoid yang bertindak sebagai antioksidan. Nah, untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh, cobalah konsumsi jus anggur minimal sehari sekali secara rutin.
  6. Brokoli
    Sayuran ini kaya serat yang bisa bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Di samping itu, brokoli juga bisa membantu tubuh dalam proses detoksifikasi secara alami.

sehatbarenggoldg #sehat #gold g #jellygamatgoldg #infosehat #diabetes #diabetestinggi #diabets #goldg #gamatcenter #gejalakolestrol #liburan #makanenak #liburpanjang #goldg #health #asamurat #asamurattinggi #gout #uricacid #obatasamurat #asamuratkronis #diabetes #penyakitjantung #jantung #kolestrol #obatkolestrol #obatdiabetes

Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Harus Minum Obat

Untuk menurunkan kolesterol dalam tubuh sebenarnya enggak harus melulu melalui obat-obatan. Sebab, masih banyak kok cara menurunkan kolesterol lainnya yang bisa kamu coba. Nah, berikut beberapa caranya.

Diet Rendah Lemak
Cara menurunkan kolesterol tanpa obat tak cukup dengan makanan penggempur kolesterol saja. Program menurunkan kolesterol ini perlu didukung dengan diet rendah lemak. Lemak sendiri terbagi menjadi tiga.

Pertama, lemak tak jenuh tunggal (monounsaturated), lemak tak jenuh ganda (polyunsaturated), dan terakhir lemak jenuh (saturated).

Pengidap kolesterol tinggi harus menghindari makanan dengan kandungan lemak jenuh. Contohnya, jeroan, kuning telur, dan otak sapi. Sedangkan makanan lemak jenuh tunggal, mesti dikonsumsi dalam jumlah terbatas. Kepiting dan udang, misalnya.

Lalu, apa dong yang boleh dimakan? Konsumsilah lemak tak jenuh ganda yang bisa kamu temukan dari ikan laut. Contohnya, ikan tuna atau tenggiri karena mengandung minyak tak jenuh ganda dan omega-3, yang baik untuk pengidap kolesterol tinggi. Menurut studi, kedua kandungan itu bisa menaikan kadar HDL dan menurunkan LDL.

Jangan Lupakan Olahraga
Olahraga juga bisa menjadi cara menurunkan kolesterol tanpa obat. Biasanya, dokter akan menyarankan seseorang untuk rutin berolahraga sebelum mengonsumsi obat-obatan.

Enggak cuma itu, orang gemuk juga harus menurunkan berat badannya terlebih dahulu. Bagi mereka yang kadar trigliserida (salah satu jenis lemak yang dibawa dalam aliran darah) tinggi, juga perlu mengurangi konsumsi gula dan karbohidrat.

Lalu, apa hubunganya olahraga dengan kolesterol tinggi? Nah, menurut studi yang dipublikasikan dalam jurnal Arteriosclerosis, Thrombosis, and Vascular Biology, mengatakan bahwa olahraga dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).

Hal senada pun juga ditemukan para ahli dalam Lipids in Health and Disease. Menurut periset, wanita yang rajin berolahraga memiliki kadar HDL yang jauh lebih tinggi daripada perempuan dengan gaya hidup sedentary (tak aktif secara fisik).

Namun, dalam memilih jenis olahraganya kamu harus cermat. Sebab, pengidap kolesterol tinggi memiliki penumpukan plak di pembuluh darahnya. Nah, olahraga berat bisa membuat plak ini terlepas dan terbawa aliran darah. Imbasnya bisa menyumbat pembuluh darah, bahkan membuatnya pecah. Mau tahu akibatnya?

Bila pecahnya terjadi di otak bisa berakibat stroke, sedangkan di jantung bisa berakibat serangan jantung, lho. Jadi, diskusikan terlebih dahulu dengan dokter untuk memilih olahraga yang tepat.

Jelly gamat GOLD G yang terdapat kandungan zat Omega 3 dan Omega 6 yang berfungsi membantu meningkatkan pembakaran energi & metabolisme sel, Menjaga system penghantaran impuls syaraf dan memelihara tekanan darah. Menurunkan kekentalan darah, sehingga mengurangi resiko serangan jantung, Menurunkan kolesterol LDL dan Trigliserida, Menurunkan HDL. Dengan kandungan Itulah Jelly Gamat Gold-G mampu menurunkan kadar kolesterol tinggi yang jahat.

Menu Sarapan Sehat Turunkan Kadar Kolesterol

Untuk mengatasi kolesterol tinggi yang dapat memicu penyakit jantung dan stroke ini, sebaiknya mulailah untuk merutinkan kebiasaan sarapan di pagi hari. Dengan memilih menu sarapan sehat yang rendah kolesterol, kolesterol tinggi dalam tubuhmu otomatis akan berkurang. Sarapan juga akan menghindarimu dari makanan yang menjadi penyebab kolesterol tinggi. Berikut sejumlah menu sarapan sehat yang disarankan.

1.Oats
Oats menjadi menu sarapan pertama yang mampu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Manfaat tersebut dapat kamu ambil karena serat yang terdapat dalam oat bermanfaat sebagai sumber energi untuk aktivitas, sehingga kamu lebih lama merasa kenyang dan terhindari dari konsumsi makanan tidak sehat. Kamu dapat menikmati menu yang satu ini dengan susu.

2.Smoothies
Sarapan sehat selanjutnya adalah smoothies. Sebaiknya gunakan buah mangga dan jeruk. Kedua buah tersebut mengandung serat yang mampu menurunkan kolesterol kolesterol. Bukan itu saja, mangga dan jeruk merupakan buah dengan kandungan tinggi vitamin C yang bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh dan berperan sebagai antioksidan.

3.Sandwich Telur
Sandwich telur dapat dibuat dengan roti gandum. Roti ini mengandung karbohidrat yang berguna sebagai sumber energi. Serat di dalamnya dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

4.Salad
Salad buah dan sayur bisa menjadi pilihan sarapan sehat untuk turunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Agar rasanya lebih nikmat, gunakan olive oil sebagai dressing. Olive oil merupakan sumber lemak tak jenuh yang baik bagi tubuh. Kamu juga bisa menambahkan chia seeds dalam saladmu. Serat yang dalam chia seeds sangat baik sebagai sumber energi dan berguna untuk menurunkan kolesterol.

5.Susu dan Sereal
Menu sarapan terakhir yang dapat dikonsumsi untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh adalah susu dan sereal. Sereal mengandung kalsium dan sejumlah nutrisi penting lain, seperti protein, serat dan karbohidrat.

Untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah konsumsi jelly gamat GOLD G yang terdapat kandungan zat Omega 3 dan Omega 6 yang berfungsi membantu meningkatkan pembakaran energi & metabolisme sel, Menjaga system penghantaran impuls syaraf dan memelihara tekanan darah. Menurunkan kekentalan darah, sehingga mengurangi resiko serangan jantung, Menurunkan kolesterol LDL dan Trigliserida, Menurunkan HDL. Dengan kandungan Itulah Jelly Gamat Gold-G mampu menurunkan kadar kolesterol tinggi yang jahat.

Makanan yang Mampu Turunkan Kadar Kolesterol dalam Darah #2

Bagi kamu yang mempunyai kolestrol tinggi wajib konsumsi 10 makanan ini yang terbukti berkhasiat dalam menurunkan kolestrol. Berikut daftar dari 10 makanan penurun kolestrol di bawah bisa kamu ditemukan dengan mudah di pasar ataupun di swalayan.

  1. Beras Merah
    Beras merah mengandung Vitamin B, selenium, magnesium dan fitonutrien. Beras merah dapat dipakai untuk menurunkan kadar lemak darah. Kandungan serat tinggi dalam beras merah juga akan membantu menurunkan gula darah.
  2. Gandum
    Gandum adalah sereal begizi sebagai penurun kolesterol. Kadar kolesterol dalam darah bisa diturunkan dengan mengonsumsi gandum.
  3. Bayam
    Bayam merupakan sayuran penurun kadar kolesterol dalam tubuh. Bayam bisa dimasak sebagai sup, atau dibuat jus. Dianjurkan makan semangkuk sup bayam atau segelas jus setiap hari, selain kolesterol, bayam juga menjadi makanan penurun darah tinggi yang ampuh.
  4. Seledri
    Sayuran seledri mengandung antioksidan tinggi dikenal sebagai tumbuhan yang mampu mencegah oksidasi LDL. Seledri bisa dimakan dalam bentuk sup, atau tumisan, atau bisa dalam bentuk jus.
  5. Buncis
    Satu gelas jus buncis setiap hari akan membantu menurunkan LDL, trigleserida dan kolesterol jahat.
  6. Kedelai
    Kedelai dan olahan lainnya seperti tahu, tempe, tepung kedelai, nutrela, nugget, dan susu kedelai merupakan makanan penurun kolesterol yang ampuh. Kedelai mengandung isoflavin yang berfungsi untuk menekan kolesterol jahat (LDL) agar tidak berkembang.

Jelly gamat GOLD G yang terdapat kandungan zat Omega 3 dan Omega 6 yang berfungsi membantu meningkatkan pembakaran energi & metabolisme sel, Menjaga system penghantaran impuls syaraf dan memelihara tekanan darah. Menurunkan kekentalan darah, sehingga mengurangi resiko serangan jantung, Menurunkan kolesterol LDL dan Trigliserida, Menurunkan HDL. Dengan kandungan Itulah Jelly Gamat Gold-G mampu menurunkan kadar kolesterol tinggi yang jahat.

6 Mitos Kolestrol yang Perlu Diketahui

Apakah kamu termasuk orang yang mempercayai kalau melakukan pemeriksaan kolesterol hanya diperlukan jika sudah mencapai usia paruh baya? Menurut data kesehatan yang dipublikasikan oleh The American Heart Association (AHA) pemeriksaan kadar kolesterol malah perlu dilakukan di rentang usia 9–11 tahun, 17–21 tahun, serta orang-orang yang memiliki keluarga dengan riwayat penyakit jantung.

  1. Mitos: Hanya orang yang kelebihan berat badan dan obesitas memiliki kolesterol tinggi
    Faktanya, orang dengan semua tipe tubuh dapat berpotensi memiliki kolesterol tinggi. Kelebihan berat badan atau obesitas meningkat memang membuat seseorang memiliki peluang memiliki kolesterol tinggi, tetapi bertubuh kurus tidak melindungi kamu dari potensi kolesterol.
  2. Mitos: Kolesterol tinggi hanya masalah laki-laki
    Faktanya, aterosklerosis biasanya lebih sering terjadi terjadi pada perempuan ketimbang laki-laki. Kemudian, perempuan yang memasuki masa pramenopause juga cenderung memiliki lebih tinggi kadar estrogen yang meningkatkan kadar kolesterol HDL, kolesterol baik. Namun, setelah melewati menopause atau pascamenopause ada kecenderungan kadar LDL, kolesterol jahatnya jadi lebih tinggi.
  3. Mitos: Tingkat kolesterol adalah hasil dari diet dan kuantitas aktivitas fisik
    Faktanya, memang benar kalau diet dan aktivitas fisik dapat memengaruhi kadar kolesterol, tetapi bukan satu-satunya faktor. Pertambahan usia juga berdampak pada kadar kolesterol. Beberapa orang dilahirkan dengan kadar kolesterol tinggi yang mereka warisi dari orangtua.
  4. Mitos: Mengonsumsi obat kolesterol membuatmu tidak perlu menerapkan diet dan gaya hidup sehat
    Faktanya, walaupun mengonsumsi obat kolesterol bukan jaminan ini akan menjaga kadar kolesterol sesuai standarnya. Kalau mau tetap kadar kolesterol tetap terjaga, tidak ada acara lain selain mengonsumsi makanan yang sehat untuk jantung dan melakukan aktivitas fisik rutin. Pastikan setidaknya kamu melakukan latihan kardio 150 menit per minggu dan aktivitas aerobik intensitas sedang selama 75 menit per minggu dan kombinasi keduanya.
  5. Mitos: Beralih dari mentega ke margarin akan membantu menurunkan kolesterol
    Faktanya, belum tentu. Mentega mengandung kadar lemak jenuh yang tinggi dan juga mengandung lemak trans. Namun, beberapa jenis margarin, bahkan kandungannya juga lebih tinggi.
  6. Mitos: Anak-anak tidak perlu khawatir tentang kolesterol
    Faktanya, anak-anak dapat memiliki kadar kolesterol tinggi, seperti halnya orang dewasa. Ini terutama berlaku untuk anak-anak yang mewarisi kadar kolesterol tinggi dari satu atau kedua orangtua, suatu kondisi yang disebut familial hiperkolesterolemia (FH). Anak-anak dengan kondisi ini lebih berisiko tinggi terkena serangan jantung dini atau stroke.

Benarkah Konsumsi Telur Sebabkan Kolesterol Tinggi?

Mungkin, kamu pernah mendengar bahwa konsumsi telur bisa berujung pada kolesterol tinggi. Namun, apakah hal ini benar? Ternyata, tidak sepenuhnya salah, lho. Sebutir telur memiliki kandungan kolesterol sebesar 185 sampai 200 miligram. Sementara itu, kebutuhan kolesterol harian tubuh maksimal hanya sebesar 300 miligram.


Artinya, mengonsumsi dua butir telur saja sudah melebihi angka maksimal asupan kolesterol yang dibutuhkan oleh tubuh setiap harinya. Terlebih dengan makanan lain yang kamu konsumsi. Sudah pasti, jika asupan makanan tidak diperhatikan, angka kolesterol tentu akan melambung dan meningkatkan terjadinya risiko penyakit stroke maupun masalah pada kardiovaskular.
Tidak heran jika banyak orang yang memiliki riwayat kolesterol tinggi enggan untuk mengonsumsi makanan ini. Padahal, meski memiliki riwayat kolesterol, tetapi kamu tetap boleh kok mengonsumsi telur sebagai menu makanan harian. Namun, perhatikan, konsumsinya tetap saja tidak boleh terlalu banyak. Jangan lupa perhatikan pula asupan makanan lain yang kamu konsumsi.


Sebagian besar kolesterol dalam telur terkandung pada bagian kuning telur. Sementara pada bagian putihnya, kandungan kolesterolnya terbilang rendah. Namun, kolesterol yang terkandung dalam telur, bagi pengidap kolesterol tinggi tetap saja dianggap membahayakan. Padahal, kenaikan kolesterol dalam darah tidak hanya karena konsumsi telur, justru makanan berikut inilah yang memicu kenaikan kolesterol dalam darah:


– Keju
– Daging berlemak
– Kulit ayam
– Mentega
– Es krim
– Jeroan

Konsumsi telur antara 4 hingga 5 butir setiap minggunya terbilang masih aman kok bagi pengidap kolesterol tinggi. Artinya, satu hari konsumsinya tidak lebih dari satu butir, ya. Apabila kamu khawatir akan kenaikan kolesterol tubuh, kamu bisa menghindari mengonsumsi bagian kuningnya dan hanya memakan bagian putihnya.


====================================

Follow @gamatcenter untuk informasi kesehatan lainnya
Kunjungi juga Fanspage FB kami : Gamat Center